亲,请 免费注册
您当前的位置:首页 > 减肥 > 正文

让你轻松吃出健康好身材 吃出美丽越吃越瘦

时间:2013-05-08    来源:temai.

让你轻松吃出健康好身材,吃出美丽越吃越瘦对于一个女生来说,好身材是必不可少的,减肥是一生的课题。减肥不一定要通过大量的运动,生活中有很多食物也可以帮助你塑造一个健康的身体,清除多余的脂肪。现在,越来越多的人选择食疗,既能减肥,又能当个吃货吃的健康,何乐而不为呢?

T1rkNgXi0BXXXSdo.1_042645.jpg_310x310.jpg



一,饮食起居要有规律,养成良好的饮食习惯,避免吃饭不规律,保持肉类的摄入,不要节食,节食对身体会造成很大的伤害,节食后会继续反弹,更容易肥胖。多吃富含铁质和维生素的食物。二,早上起床后,喝一杯温开水温盐水或蜂蜜水,可以适当喝一些醋,半小时后再吃早饭。这样有利于清肠排毒,让胃更好的开始一天的工作。三,减肥效果比较明显的是苹果,香蕉,黄瓜,胡萝卜,苦瓜。

苹果有很多功效,可以去除浮肿,除身体里的毒素,供给人体多种维生素,晚上不想吃饭的时候,苹果可以代替。家里可以备一个榨汁机,外面卖的饮料尽量不要喝,自己榨的果汁可以加一些蜂蜜,口感不会比饮料好,榨的蔬菜汁也可以作为早餐或者晚餐。四,每次吃完饭后,半个小时后不能吃东西,扭扭腰,活动一下。五,不要把蛋白质和淀粉类食物一起吃,这样容易形成脂肪。六,喝茶也是减肥很好的方法。普洱茶,针对小肚腩,生普洱茶清肠的作用大一些,饭后喝比较好。荷叶茶,吃完油炸食品可以喝此茶,注意的是必须是浓茶才有效果。爱吃甜食的mm可以选择吉姆奈玛茶。这些茶也有养生的功效,对于减肥来说,健康减肥才是最主要的。

论坛新帖
    SQL Error: select tid,subject,dateline from pre_forum_thread order by tid desc limit 8